건강한 삶5 귤의 효능과 귤껍질의 활용 귤의 효능 우리 한국인들은 겨울철에 감기 기운이 있다 싶으면 귤을 챙겨 먹고는 하는데 귤에는 비타민 C가 많아서 감기에 좋다고 알고 있는데 다른 효능은 없을까? 하우스 귤은 상대적으로 당도가 좀 높은 편이다. 그러나 귤은 원래 신맛이 있는 대표적인 과일이다. 예전 드라마 같은 데서 며느리가 임신을 했는지 알 수 있는 방법으로 귤 이야기가 나오곤 했다. 귤은 새콤달콤한 과일의 대표적인 과일이다. 언제부터인가 신귤은 팔리지 않으니까 사라지게 되고 단맛 나는 귤만 나오게 되는 것이다. 귤은 새콤달콤한 것이 우리 건강에는 훨씬 더 좋은 귤이다. 귤 한 개에는 비타민 C가 약 30mg 정도가 함유되어 있다. 하루에 귤 한 개면 괴혈병을 예방하기에는 아주 충분한 양이고 하루에 한 서너 개 정도 먹는다면 하루 권장량.. 2023. 2. 26. 관절염과 관절염에 좋은 성분, 발목을 삐끗했을 때 대처법 관절염 발목을 삐끗했을 때 대처법 발목 삐는 것도 관절염 하고 관련이 있을까? 예전에 발목이 핀 적이 있을 때 치료를 잘하지 않고 지나가게 되는 경우에는 그 부위에 염증이 발생할 수가 있기 때문이다. 일명 발목 염좌라고 한다. 염증은 시간이 지나면서 자연스럽게 치유가 되면서 통증이 없어지긴 하지만 인대는 약해지고 회복되지 않는 상태로 자그마한 자극에도 더 잦고 더 쉽게 발목 염좌가 발생하는 경우가 많기 때문이다. 잦은 발목 염좌는 관절염으로 이어질 가능성이 높다. 실제로 최근에 발표된 연구결과에 의하면 발목 관절염의 약 78%가 외상성 관절염이라고 알려져 있고 이 중에 50%가 발목 염좌를 경험한 적이 있는 것으로 나타났다고 한다. 발목과 무릎 허리는 한 줄기로 연결되어 있어서 발목이 아프면 무릎 건강은.. 2023. 2. 26. 혈압약을 끊을 수 있는 음식과 관리법 혈압약을 끊을 수 있는 음식 흔히 듣는 이야기 중에 하나가 고혈압은 약을 갑자기 끊으면 큰일 난다고 알고 있는데 이게 사실일까? 모든 약은 용량 용법에 따라서 복용해야 하며 반드시 의사나 약사의 지시하에 약을 끊어야 한다. 특히 겨울철에 혈압약을 갑자기 끊게 되면 큰 문제가 발생할 수가 있기 때문에 주의가 필요하다. 일단 고혈압은 질병이 아니라 증상이다. 고혈압 약을 복용한다고 해서 치료가 되는 것은 아니다. 다만 혈압을 조절만 해주는 것일 뿐이다. 혈압약은 평생을 먹어야 하는 경우도 있고 식이요법이나 운동요법으로 혈압이 조절이 되고 있다면 약을 안 먹어도 되는 경우가 있다. 그러나 혈압이 높다면 일단 병원에서 처방받은 약은 먹어야 한다. 혈압이 높게 되면 우리 몸속에 여러 가지 장기에도 영향을 미치게 .. 2023. 2. 26. 남자에게 중요한 전립선 비대증 관리법 남자에게 중요한 전립선 비대증 날이 추워지게 되면 가장 먼저 주의해야 될 질병은 심혈관 질환이다. 기온이 낮아지면서 혈관이 수축하기 때문에 압력이 높아질 수가 있다. 날이 추워지면 조심하셔야 될 질환이 또 있다. 바로 전립선 비대증이다. 아무래도 날이 추워지게 되면 전립선도 수축을 하기 때문에 문제가 되는것인데 전립선이 비대해져서 문제인데 수축하면 좋은거 아니냐라고 생각할 수도 있지만 그렇지 않다. 나중에는 발기부전으로도 이어질 수가 있기 때문에 정말 관리를 잘 하시는 것이 아주 중요하다. 특히 남성에 있어서 발기는 자존심 하고도 연관이 아주 깊기 때문에 발기가 되지 않는 사실을 알게 되면 상실감이 더 클 수도 있기 때문에 아주 중요한 부분이다. 전립선은 엄지손가락 정도의 크기에 밤톨 모양으로 소변이 지.. 2023. 2. 26. 발냄새 원인과 관리법 발냄새 원인 추울 때는 땀이 나지 않아서 발 냄새가 안 날 것 같은데 유난히 발 냄새가 많이 나는 경우가 있다. 잘 씻는데 왜 그럴까? 많은 사람들이 추울 때는 발 냄새가 안 날 거라고 생각하시지만 추운 날도 발 냄새는 난다. 발 냄새의 원인은 세균 때문이다. 발에는 습기가 잘 찬다. 발에 땀은 양말 신발 등에 의해서 바로 증발되지 못한다. 세균이 번식하기 쉬운 환경을 만들게 되기 때문이다. 불어난 세균은 발에 있는 각질을 먹이로 삼고 급속도로 번식을 하게 된다. 이 과정에서 발생하게 되는 이소발레리릭산 등 악취를 풍기는 화학물질들이 생성되게 되는 것이다. 산소를 싫어하는 혐기성균인 마이크로코크스 등의 세균도 번식을 하면서 악취를 더 크게 유발하게 되는 것이다. 이 협력성 세균은 발에 펀치로 구멍을 낸 .. 2023. 2. 26. 이전 1 다음
